विश्व सूर्य नमस्कार दिवस- सूर्य की शक्ति का जश्न
By Lokjeewan Daily - 03-02-2025

भीलवाड़ा लोकजीवन । माघ शुक्ल सप्तमी को रथ सप्तमी के नाम से जाना जाता है। यह दिन सूर्य देवता को समर्पित है। सूर्य समस्त सृष्टि का स्रोत है। यह प्राचीन काल में भी जाना जाता था। यही कारण है कि सूर्य देवताओं में एक उच्च स्थान रखता है। रथसप्तमी को भास्करसप्तमी, अचलसप्तमी, भाकरीसप्तमी, महासप्तमी, भानुसप्तमी, सूर्य सप्तमी के नाम से भी जाना जाता है। योगाचार्य उमाशंकर शर्मा ने बताया कि सूर्य नमस्कार केवल एक व्यायाम से कई अधिक है। यह एक प्राचीन प्रथा है जो अभ्यासी को प्रकृति और ब्रह्मांड से जोड़ती है। आध्यात्मिक संबंध: सूर्य नमस्कार सूर्य की दिव्य ऊर्जा से जुडऩे का एक तरीका है। व्यापक व्यायाम: सूर्य नमस्कार में शामिल आसनों की श्रृंखला पूरे शरीर की कसरत प्रदान करती है। मानसिक स्पष्टता और ध्यान: गहरी, नियंत्रित श्वास के साथ संयुक्त आंदोलनों का लयबद्ध प्रवाह मन को साफ करने और तनाव को कम करने में मदद करता है। ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है: ऊर्जावान बनाने, चयापचय को बढ़ाने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है। एक समग्र अभ्यास: सूर्य नमस्कार शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाता है।
सूर्य नमस्कार के लाभ
सूर्य नमस्कार एक पूर्ण शरीर की कसरत है जिसके कई शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभ हैं।
शारीरिक लाभ में लचीलेपन में सुधार होता है, गतिशील अभ्यासों की एक श्रृंखला है जो शरीर में विभिन्न मांसपेशी समूहों को फैलाती और विकसित करती है। मुद्रा में सुधार करता है। व्यायाम रीढ़ की हड्डी को संरेखित करने और कोर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करके मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है। परिसंचरण में सुधार करता है, गतियों का प्रवाह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, कोशिकाओं और अंगों में ऑक्सीजन की उपलब्धता बढ़ाता है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है। पाचन को बढ़ावा देता है, सूर्य नमस्कार में आगे और पीछे की ओर झुकना पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है और चयापचय में सुधार करता है। तनाव को कम करता है, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने से चिंता और तनाव कम हो जाता है। यान में सुधार होता है7 सूर्य नमस्कार ध्यान बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है क्योंकि इसके लिए मानसिक और शारीरिक दोनों प्रयास की आवश्यकता होती है। भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देता है, अपनी श्वास और गतिविधियों को मिलाकर, सूर्य नमस्कार मानसिक विश्राम और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा देता है। सूर्य नमस्कार में बारह मुद्राएं होती हैं जो एक दूसरे में प्रवाहित होती हैं। प्रत्येक गति आपकी श्वास के अनुरूप होती है। सूर्यनमस्कार के प्राणमासन, हस्तौतनासन. हस्तपदासन, अश्व संचलानासन, दंडासन, अष्टांग नमस्कार, भुजंगासन. अधो मुख स्वानासन, अश्व संचलानासन, हस्तपदासन, हस्तोत्तानासन, प्राणमासन आदि चरण है।